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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活(huó)动(dòng)加速，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时(shí)，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不(bù)一(yī)样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是(shì)那(nà)种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜(guā)也能够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不(bù)同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的(de)南瓜(guā)，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们(men)在用手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的(de)姿(zī)态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外(wài)皮有一些小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将(jiāng)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)三公分是多少厘米 三公分是多少毫米内部(bù)结(jié)构十分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明(míng)老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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