中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kā倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例i)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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