5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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