随着工作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们的(de)身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xià<当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛o)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了(le)大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生的(de)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人(rén)们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜(yè)时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠(mián)的(de)时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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