睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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