睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(w夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说ǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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