网络中很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么(me)想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于(yú)身(shēn)体本身有什(shén)么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛运动(dòng)据说(shuō)是可以保持世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才(cái)是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说(shuō)是(shì)在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要(yào)注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适合的人使用！

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