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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物(wù)排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次米能(néng)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量(liàng)元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物质(zhì)，具(jù)有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿(ni军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次àn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种氨(ān)基酸(suān)的含量均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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