绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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