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山芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的(de)中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用(yòng)担心摄(shè)入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过(guò)调(diào)节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或(huò)中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水，能(néng)够(gòu)防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋(yù)一直(zhí)处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自(zì)己一(yī)天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的这(zhè)些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在(zài)通风的(de)地方。

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