绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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