白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

现实中真的可以把人玩坏吗 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(y现实中真的可以把人玩坏吗áng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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