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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)酒精灯火焰温度是多少度，酒精灯火焰温度范围理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿(ér)童的智力(lì)发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

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