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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控保送生是什么意思 保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思如何成为保送生，中考保送生是什么意思制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在(zài)其(qí)他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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