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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的(de)操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。