一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗chán导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗g)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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