河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容(róng)易(yì)胖河粉和米粉都是我(wǒ)们(men)平(píng)常生活(huó)中经常吃的主食(shí)，那么这两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的(de)热量会高一些？感觉河粉(fěn)和米(mǐ)粉是(shì)差(chà)不多的，它们(men)之间又有什(shén)么区(qū)别(bié)？的(de)。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个(gè)热量高

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物以(yǐ)及1.2克(kè)的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河(hé)粉的营养成分表上(shàng)可(kě)以看出，河粉对人(rén)体主要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供(gōng)能量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比较多(duō)，继续(xù)补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化(huà)合物含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)高，而我们知道碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消化之后，可以分解为糖类为(wèi)人(rén)体(tǐ)直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有(yǒu)345千卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的(de)来(lái)说，米饭(fàn)的热量要(yào)比(bǐ)面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建(jiàn)议晚(wǎn)饭少吃(chī)或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工序(xù)制成的(de)条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净(jìng)后(hòu)磨成粉(fěn)，再(zài)加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是(shì)圆(yuán)的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全(quán)是(shì)面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就(jiù)会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才可以(yǐ)预防疾(jí)病的发生(shēng)。

河(hé)粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是(shì)洗了后要滤干(gàn)，否(fǒu)则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正(zhèng)确的做(zuò)法是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉(fěn)吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味。

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