5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪(铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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