5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够社日节是什么节日 社日节是农历几月初几创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(z社日节是什么节日 社日节是农历几月初几ài)荷兰社日节是什么节日 社日节是农历几月初几的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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