中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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