5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(w主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人ēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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