晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健康(kāng)又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可(2016年是什么年kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的(de)，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(me2016年是什么年n)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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