5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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