睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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