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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向(xiàng)均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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