白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露(l我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的ù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(d我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的e)肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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