绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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