绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(z怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味hī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(g怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味āo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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