白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全