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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的(de)热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)，然后(hòu)能(néng)够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪便排(pái)出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身(shēn)的(de)人群食用，但(dàn)单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样，不(bù)过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记得要挑选色彩最(zuì)深的(de)那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别(bié)，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的(de)外(wài)表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的(de)，还有纹(wén)理(lǐ)最深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最(zuì)高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍(pāi)，听(tīng)听声响(xiǎng)来(lái)区(qū)分南瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这(zhè)样的，反之摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能会发现(xiàn)南(nán)瓜(guā)外皮(pí)有一(yī)些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上(shàng)就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的(de)内部结(jié)构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色(sè)彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老(lǎo)练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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