网络中(zhōng)很多人(rén)是为了自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的(de)很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出(chū)现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要(yào)运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本(běn)身有什么(me)好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和(hé)情景是什(shén)么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也(yě)要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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