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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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