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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(中国一共有多少万亿钱xué)校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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