白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(s作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面hǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(b作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面ái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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