网络中(zhō分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗ng)很多人是(shì)为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一(yī)个(gè)举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从(cóng)曾江的(de)身上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式(shì)都(dōu)不一(yī)样，其中一个(gè)则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是(shì)什么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认(rèn)，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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