随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在(zài)深两斤大概有多重参照物，2斤有多重？夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通过视、听(tīng)两斤大概有多重参照物，2斤有多重？、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论(lùn)，很多(duō)听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 两斤大概有多重参照物，2斤有多重？