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年轻人有必要吃鱼油吗,鱼油服用多久要停一停

年轻人有必要吃鱼油吗,鱼油服用多久要停一停 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减肥(féi)吗

  山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

  山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而(ér)且山(shān)芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收,而与肠道微生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间(jiān)长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱,在(zài)下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服,再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服,最后在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家(jiā)里干燥,通风的环境中。

  可以保存一年(nián)时间(jiān)不(bù)坏,因为(wèi)纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功(gōng)效,用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间(jiān)长,而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的(de)地方,这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋,也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少,也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái),再放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜,保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

年轻人有必要吃鱼油吗,鱼油服用多久要停一停新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回来,这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的,想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái),但是害怕保存不好(hǎo),担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃(chī),所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧(yōu),也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好,芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的,也(yě)很容易发芽,那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋头(tóu)贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之(zhī)说,过(guò)干(gàn)也会导(dǎo)致(zhì)腐烂(làn),贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng),并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng),当气(qì)温低于7℃度时,应存(cún)放于(yú)室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放(fàng)于温度(dù)为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏库贮(zhù)存(cún),可长达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但(dàn)需(xū)要注意的是,在贮藏初期(qī),由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控制堆内温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话(huà),那(nà)么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ),如果不是很多,那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来,但是(shì)一(yī)定不能削皮,这样(yàng)带皮的(de)保存(cún)时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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