晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好的(de)选择。

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