白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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