哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果(guǒ)是(shì)比较好(hǎo)的，现(xiàn)在哈密在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动瓜也看到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动入(rù)量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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