睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　119出警收费吗 119出警收费标准是多少但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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