宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基(jī)频(pín)部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

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