绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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