睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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