睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。<四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些/p>

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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