睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别豫n是河南哪里的车牌(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù豫n是河南哪里的车牌)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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