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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙(gài)的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的(de)比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃(chī)药(yào)的(de)时候(hòu)富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。