一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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