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流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。