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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保(bǎo)管存(cún)放时间长(zhǎ卅是什么意思，卅是什么意思,读音ng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间(jiān)都要(yào)垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层(céng)进(jìn)行保存(cún)，保存(cún)之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋(yù)头保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不(bù)是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时卅是什么意思，卅是什么意思,读音间才能更长久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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